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Yogalates II
Dienstag, 27. Oktober 2020, 08:30 - 09:30
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Yogalates II

Wer seinem Körper etwas Gutes tun möchte, sollte an dem Kurs Yogalates, einer Verbindung von Yoga und Pilates, teilnehmen. Die Kombination aus meditativen und dehnenden Yoga-Elementen mit kräftigenden und straffenden Übungen aus dem Pilates sorgt für einen straffen und beweglichen Körper und einen entspannten Geist.

Die Trainingseinheiten beginnen meist mit verschiedenen Atem-, Konzentrations- und Aufmerksamkeitsübungen aus dem Yoga. Sie sollen das Bewusstsein zunächst ganz auf das Innere lenken. Nach Yoga-Übungen werden klassische Pilateselemente durchgeführt. Hauptsächlich geht es hierbei um eine Stärkung der Körpermitte und des Rückens. Eine Yogalates-Stunde schließt mit Meditations- und Entspannungsübungen ab.

Kursleiterin: Yana Afonina

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